そもそも、コラーゲンの効果って何？
『コラーゲンは美肌に効果的』というのは、ある意味すでに常識。
でも、どうして効果的なのか、まで理解している方は、少ないですよね。
コラーゲンには、細胞と細胞を結びつける力があります。
離れかけていた細胞が、ギュッとくっつく事で、たるんでいるお肌を引き締めたり、
くっついた事で、無駄に水分が出ていかなくなって、乾燥しなくなったり、乾燥しなくなる事でシワも消えてしまったりするのです。
お肌の中で、コラーゲンがもっとも多いのは、『真皮』と呼ばれる、お肌の土台部分です。
化粧水など、外からつけるコラーゲンは、皮膚の表面ではたらいてくれますが、
土台となる真皮までは、浸透してくれません。
だから、コラーゲンは、内側から摂る必要があるんですね。
もともと、コラーゲンは私たちの体の中で常に作られている成分です。
きちんとごはんやお肉、お魚などを食べて、健康な生活をおくっていれば、
私たちのカラダは自動的に、アミノ酸からコラーゲン（タンパク質）を作ってくれます。
でも、歳を取ってしまうとどうしても、こういったコラーゲンを作り出す機能（新陳代謝）が衰えちゃうんですね。
しかも最近は、ダイエットの影響や、栄養バランスの悪い食事などで、
30代くらいからコラーゲンが不足してしまう人が増えているのです。
コラーゲンは、お肌だけでなく、関節や筋肉、骨でも多く使われている栄養素です。 つまり、お肌が乾燥する、という症状は、将来の関節炎や骨粗しょう症の予兆でもあるのです。
美肌対策でコラーゲンを飲むことは、お肌のみならず、関節や骨を丈夫にしてくれることにつながります。 表面的なアンチエイジングだけでなく、 将来の健康まで含めた全身のアンチエイジングケアをしてくれるのが、コラーゲンなんですね。
栄養素というのは、『命』にとって大事なところから優先的に使われていきます。
『命』を基準にした場合、コラーゲンが優先してはたらくのは、関節や骨です。残念ながら、お肌は後回し。
健康な関節や骨があってはじめて、コラーゲンはお肌で働いてくれるのです。
出来るだけコラーゲンをお肌で働かせるためにも、 普段から良質なたんぱく質を食事で摂ったり、適度な運動で骨や関節を鍛える、といったことも大切です。
また、コラーゲンは、ビタミンCや亜鉛、鉄分なども同時に摂取すると、 コラーゲンの吸収が高まり、コラーゲン合成が促進されやすくなります。 せっかくコラーゲンのサプリを飲むなら、 一緒に配合されているサプリを選んだり、 もしくは、別途マルチビタミン＆ミネラルを飲むとか、 意識してフルーツを食べるようにすると、良いですね。
ただし、余分な糖分は、コラーゲンの生成を阻害するので、 甘味の食べ過ぎには、注意していきましょう。
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コラーゲンの真の効能は『細胞を強固に結びつける』という事！
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